Mieux gérer son stress pour (re) développer sa confiance au travail

• Apprendre à écouter ses émotions, ses ressentis
• Découvrir le lien entre stress et émotions
• Identifier ses facteurs de stress et le transformer en énergie positive
• Découvrir et apprendre à activer ses zones de ressourcements / émotions positives
• Apprendre à réguler ses émotions pour redevenir acteur de sa relation à l’autre
• Mieux gérer les situations de tension/ de conflit au travail
• (Re)trouver la sérénité dans son quotidien professionnel pour gagner en efficient

– Tout collaborateur souhaitant se développer personnellement et vivre plus sereinement son quotidien au travail

– Tout collaborateur vivant des situations de tension et de stress dans son travail

PREREQUIS: Avoir identifié la raison de son inscription et avoir eu un échange avec son responsable ou son service RH au sujet de celle-ci.

Découverte des principes suivants :

• Les différentes formes et les sources du stress
• Stress / émotions /actions
• Les clés de ressourcement
• L’assertivité (positions de vie, triangle de Karpmann)
• De l’émotion au besoin dans la gestion des conflits
• Techniques de Respiration

MODALITES D’EVALUATION D’ATTEINTE DES OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Evaluation individuelle du profil, des attentes et des besoins du participant avant le démarrage de la formation
• Evaluation des compétences en début et en fin de formation
• Évaluation des connaissances à chaque étape de la formation (via questionnaires, exercices, travaux pratiques, entretiens avec le formateur)
• Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de formation

MOYENS PERMETTANT LE SUIVI ET L’APPRECIATION DES RESULTATS

• Feuilles de présences signées des participants et du formateur par demi-journée
• Attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et la durée de l’action et les résultats de l’évaluation des acquis de la formation.

MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES D’ENCADREMENT DES FORMATIONS

Modalités pédagogiques :

• Plus de la moitié du temps de formation est consacré à la réflexion personnelle et collective, la mise en pratique des techniques et méthodes présentées
• Toutes les situations sont analysées en détail par l’animateur qui les commente et apporte des conseils et des préconisations personnalisées.
• Travail en sous-groupes
• Échanges d’expériences / Mise en réflexion du groupe
• Fiches mémos
• Exercices pratiques et ludiques
• Ice-breaker, exercices de réactivations physiques (pauses formes, respiration)
• Exercices d’ancrage d’apprentissage (quizz, pédagogie inversée)

Éléments matériels :

• Mise à disposition de tout le matériel informatique et pédagogique nécessaire
• Livret participant distribué en début de formation reprenant toutes les notions présentées au cours de la formation

Référent pédagogique et formateur :

Chaque formation est sous la responsabilité du directeur pédagogique de l’organisme de formation; le bon déroulement est assuré par le formateur désigné par l’organisme de formation.

Pour les personnes en situation de handicap, nous mettrons tout en œuvre pour vous accueillir ou pour vous réorienter. Vous pouvez nous contacter au 03 74 46 13 93 ou par mail à formation@humus.dev

La Maison Humus est un ERP équipé d’un accès PMR. Référent handicap et pédagogique : Laure Ghéselle